10시 미사 참례
식자재 마트에서 장보기....참외10개, 달걀 1판 야쿠르트 10개 짜리 2판, 딸기 쨈 1병, 닭 1마리,기타 등등....
점심 :냉면으로 때움
낮잠을 자는 모양으로 누어 있기 1시간
아내와 장기두기 2판....1승1패
목이 마렵지 않아서 물을 마시지 않고 천변 걷기에 나섬
계단을 오르는데 오른 쪽 허벅지가 찡긋하며 통증이 옴
걷기에 불편할 정도로 계속 통증이 있음
아! 오늘 낮에 물을 거의 마시지 않았다는 것을 깨달음
수분이 부족하면 근육통이 온다는 말이 있음
어제 앉았다 일어서는 동작에서 자극을 받은 오른 쪽 허벅지 근육이 땡땡하게 힘이 가며 통증이 생김
걷는 동안 계속 부자연스러움......수분부족임을 깨달음
아차! 바지를 갈아 입고 오느라고 돈이 한푼도 없었기에 냉수 한 병도 사먹지 못하고 집에까지 옴
수분이 부족하면 자다가도 발에 쥐가 잘 나고
근육통이 생긴다는 말을 들은 것 같았음
집에 와서 물을 많이 마심....통증이 없어 짐
오늘은 실내 운동을 생략함
내 몸이 불편하니까
꽃들을 예뻐할 여유도 없음
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