의사도 인정한 세상에서 제일 좋은 약

아내와 둘이서 천변 걷기를 다녀왔다.

어제 저녁 수면이 부족하였던 것 같다.

오늘 몸이 시들시들 해서 많이 움직이기가 싫다.

별 쓸  일이 없어서

카톡으로 누가 보내온 글을 여기에 옮겨 놓는 것으로

일기를 대신하려 한다.

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<의사도 인정한 세상에서 제일 좋은 약.>

 

 나이 들면 어떤약을 챙겨 먹어야 하는가

병원 약보다 더 중요한 약들이 있습니다.

 

첫째

최고의 항생제는 잘 걷는 다리입니다.

한꺼번에 많이 걷는 것 보다

천천히라도 매일 걷는 사람이 끝까지 버팁니다.

 

둘째

최고의 피부약은 햇빛을 피하는 지혜입니다.

젊을 때는 몰랐지만 자외선은 조용히 늙게 합니다.

모자 하나가 비싼 화장품보다 낳습니다.

 

셋째

최고의 피 보약은 깊은 숨입니다.

한숨 말고 길고 천천히 내 쉬는 숨

이게 혈관을 살립니다.

 

네째

최고의 장수약은 자주웃는 얼굴입니다.

억지 웃음 말고 사소한 일에도 웃을 줄 아는 사람

그 사람이 오래 삽니다.

 

다섯째 

가장확실한 노후약은

큰 돈이 아니라

통장에 쌓인 작은 여유입니다.

많이 모으는 것보다 

꾸준히 남겨두는 것이 약입니다.

 

여섯째

최고의 만병통치약은 물입니다.

배고플 때 보다 목마를 때 병이 먼저 옵니다.

하루 물 몇 잔이 약 한봉지 보다 낳습니다.

 

일곱째

가장 좋은 보약은 발을 잘 쓰는 것입니다.

엘리베이터 대신 계단 한 층

택시대신 한 정거장 걷기

발이 살아있으면 인생도 살아있습니다.

 

여덟째

최고의 미용은 잠입니다.

밤을 새우면 몸은 꼭 값을 

받아 갑니다.

잘 자는 사람이 제일 젊어 보입니다.

 

아홉째

최고의 정신 안정제는 자연입니다.

약보다 좋은 건

나무 보고

하늘 보고 

바람 느끼는 시간.

마음이 먼저 쉬어야 몸도 

회복됩니다.

 

열째

가장 좋은 건강관리는 마음 가짐 입니다.

조급해 하지 않고 남과 비교하지 않고 

오늘 하루를 괜찮게 넘기는 것,

이게

진짜 약입니다.

약은 병을 고치지만 습관은 인생을 고칩니다.

오늘 부터 하나만이라도 당신의 약으로 만들어 보세요

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저녁 운동을 하고

오늘도 깊게 잘 자자